Partage Harmony
Frédérique Guardino

Éveil Corporel
HATHA YOGA et YOGA DU SON
LE YOGA DU COEUR
Respiration
Voyage Sonore
"Artisan du Son"
Créateur d'expériences sonores
Facilitatrice pour proposer
un accompagnement à l’Autonomie
Dans le Var La Farlède
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Harmonie/ Corps/Voix / séance individuelle imageHarmonie/ Corps/Voix / séance individuelle imageHarmonie/ Corps/Voix / séance individuelle image

"Harmonie révélée : Ma transformation à travers la voix, la musique et le yoga du son.


Portée par ma passion, ma voix a tracé le chemin de ma vie. À l'âge de 5 ans, à la maternelle, le silence m'entourait, mais la musique a donné vie à ma voix. De cette timidité initiale est née une passion pour le chant, la danse et la musique, me forgeant une confiance que je n'aurais jamais imaginé. Les mélodies ont été mes alliées constantes, construisant une confiance qui a évolué au fil des ans.
Aujourd'hui, en tant qu'instructrice de yoga du son, je transmets cette énergie positive à d'autres, défiant mes anciennes appréhensions de parler en public et d'être observée. Je suis en gratitude de vivre cette transformation, guidée par ma passion, donnant des cours de yoga du son, une expérience que je n'aurais jamais cru possible, moi qui avais autrefois peur de prendre la parole et d'être au centre de l'attention. Frédérique 🙏



Séance individuelle.
Découvrez le Yoga du Son, aussi appelé le Yoga du Cœur, lors de séances individuelles à 30€ pour 1 heure, sur rendez-vous.

Frédérique, formée en sophrologie, massage ayurvédique, et passionnée de Hatha yoga, vous propose une approche personnalisée du yoga du son.
Pratiquant le yoga depuis 2000, elle partage son expertise depuis 2015, combinant sa passion pour la musique et le chant traditionnel avec la vibration du son.

Le Yoga du Son, union du yoga et du son, agit comme un libérateur émotionnel, dévoilant des émotions non verbalisées. Il explore le chemin intérieur, brise les conditionnements et les peurs, favorisant une évolution en harmonie avec votre être actuel.

Les séances individuelles libèrent les tensions, procurant bien-être physique, mental et émotionnel. L'exploration de la voix, les mouvements et le toning ouvrent les zones énergétiques, permettant à votre voix de s'exprimer librement.

Explorez votre voix, ressentez sa vibration dans votre corps, puis avec des exercices corporels et des voyelles, libérez les émotions captives. Des exercices et chants complémentaires développent la confiance en soi et la créativité.

Frédérique partage son expérience quotidienne de ces pratiques, invitant à la rencontre avec soi, au recentrage, au bien-être. Elle vous guide pour faire jaillir la joie, la confiance et la paix qui sommeillent en vous.
Tout ce dont vous avez besoin réside en vous. Libérez le stress et les peurs extérieurs avec le souffle son, apaisant le système nerveux. Vivez l'instant présent, percevez subtilement votre trésor intérieur, trouvez ce qui est juste pour vous aujourd'hui.
Contactez Frédérique au 06 13 23 56 97 pour réserver votre séance individuelle.

"Harmonie Sonore et Bien-Être Mental :
Les Bienfaits de la Musique et des Instruments Intuitifs"


La musique, en encourageant le chant spontané, va au-delà de la simple voix parlée ou chantée pour apporter des bienfaits notables. Elle stimule la mémoire, réduit le stress.
Lorsque la musique invite au chant spontané, elle devient une source puissante de libération émotionnelle et de détente mentale. Les vibrations uniques des instruments, comme les bols chantants, créent une atmosphère apaisante, tandis que les ondes sonores correspondant aux ondes Alpha du cerveau induisent un état de calme mental.
Cette expérience harmonieuse va au-delà de la simple écoute, offrant une expression personnelle à travers le chant spontané pour un bien-être
Les instruments intuitifs tels que la shrutibox, le handpan, les bols tibétains et en cristal, les carillons, le tambour, la flûte, et bien d'autres, ajoutent une dimension particulière à l'expérience musicale. Leurs sonorités uniques créent une atmosphère envoûtante, favorisant la relaxation et la régénération mentale.
Lorsqu'on explore ces instruments, on découvre une variété de vibrations qui stimulent la créativité et invitent à une expression personnelle. Que ce soit en jouant ou en écoutant, ces instruments intuitifs offrent une expérience musicale immersive, permettant de se connecter avec soi-même et de trouver la quiétude au travers de leur sonorité distincte.








Atelier "Harmonie Corps Voix Exploration"  imageAtelier "Harmonie Corps Voix Exploration"  imageAtelier "Harmonie Corps Voix Exploration"  image

Voici une brève présentation détaillée de l'introduction au Yoga du Son :


Introduction au Yoga du Son :

Le Yoga du Son est une pratique ancienne qui utilise le pouvoir du son pour favoriser le bien-être physique, mental et spirituel. Cette pratique repose sur l'idée que chaque son émet une vibration spécifique qui peut avoir un impact sur notre être tout entier.
Imaginez que chaque son émet une vibration unique, et que ces vibrations peuvent influencer notre corps, notre esprit et même notre âme. C'est exactement ce que le Yoga du Son cherche à exploiter : en utilisant des sons spécifiques, nous pouvons équilibrer nos émotions, apaiser notre esprit et revitaliser notre corps. C'est une approche holistique qui reconnaît le lien profond entre le son et notre bien-être, et qui offre une manière unique de se reconnecter avec notre être tout entier."
Exploration du pouvoir du son :

- Calmer l'esprit : Les vibrations sonores peuvent agir comme un puissant outil de relaxation, aidant à calmer les pensées agitées et à apaiser l'esprit. En se concentrant sur les sons et en les laissant nous envelopper, nous pouvons nous libérer du stress et de l'anxiété, permettant ainsi à notre esprit de retrouver la paix intérieure.

- Équilibrer les émotions : Les différentes fréquences sonores peuvent également influencer nos émotions. En travaillant avec des sons spécifiques, nous pouvons équilibrer nos émotions, nous libérer des blocages émotionnels et cultiver un état d'harmonie intérieure.

- Élever notre conscience : Enfin, le Yoga du Son nous invite à élever notre conscience en nous connectant à des vibrations plus élevées. En écoutant et en pratiquant avec intention, nous pouvons ouvrir notre esprit à de nouvelles perspectives, à une plus grande compréhension de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.

En combinant le yoga physique avec l'exploration du son, nous pouvons créer une expérience holistique qui nourrit à la fois le corps et l'âme. Préparez-vous à plonger dans cette aventure sensorielle et à découvrir les innombrables bienfaits du Yoga du Son."

Réservez dès maintenant votre place pour l'atelier

 "Harmonie Corps Voix Exploration" 

 du samedi 27 avril 2024, de 10h à 12h. 

Éveillez-vous en toute sécurité et simplicité.

Tarif : 20 €. 

Merci de confirmer votre participation.

Prenez un instant pour vous abandonner au chant intuitif. Les sonorités de la Boîte Shrutibox, handpan, tambour , bol tibétains flûte et les improvisations vocales.


Participez aux ateliers "Harmonie Corps Voix Exploration, Le yoga du Son" :

En plongeant dans un état méditatif, je permets aux sons et aux tonalités de se manifester naturellement. Présent et receptif, les tonalités semblent presque se créer d'elles-mêmes.

Grâce à de nombreuses années de pratique et de patience, j'ai atteint un espace où je peux véritablement m'ouvrir et laisser ces sons s'exprimer en toute pureté.

Je suis ravie de partager ces pratiques avec vous ! Lors des ateliers "Harmonie Corps Voix Exploration Le yoga du Son", nous explorerons également des exercices de chant intuitif, étape par étape, pour ouvrir ces espaces de résonance.

Vous avez également le pouvoir d'ouvrir votre voix et de découvrir une puissance profonde à l'intérieur. Quand j'ai commencé à chanter, cela m'a pris du temps avant d'oser me produire en public. Avancez à petits pas, à votre propre rythme.
Avec une profonde affection,

Dans tout cheminement personnel, évitons de nous enfermer dans la dépendance à une technique ou à un praticien. 

Il y a un temps dédié à l'introspection, un autre à l'intégration, puis à la mise en pratique de ce qui résonne avec notre être du moment. Chaque expérience offre une leçon, mais tant que nous expérimentons pas concrètement, cela demeure au niveau intellectuel.

 Comprendre est une première étape essentielle, mais laisser l'intuition et le cœur guider, c'est une étape plus authentique pour notre être.

VIBRER DE TOUT SON ÊTRE
Explorez le pouvoir de votre voix
en combinant le son, le souffle et le mouvement.

"Harmonie Corps Voix Exploration" est un atelier qui combine les éléments de son, les vibrations, la voix, l'harmonie du corps tout en évoquant l'idée d'élever la vibration, où les participants explorent la puissance de leur voix à travers des techniques de yoga du son.
En utilisant la vibration sonore, la modulation des voyelles et l'expression vocale, cet atelier vise à stimuler et harmoniser les centres énergétiques, favoriser le lâcher-prise mental, et libérer les tensions émotionnelles.
Le groupe crée une synergie de vibrations, conduisant à un état de méditation et de joie.
Aucune compétence musicale requise, simplement le désir d'explorer et de libérer la voix intérieure

Cet atelier est ouvert à tous, même si vous pensez chanter faux! Nul ne peut être faux quand il exprime son authentique vibration.

Séance
Lors d’une séance de la pratique sonore, nous sommes appelés à vivre notre voix et à bien utiliser le souffle afin d’arriver à ressentir sa vibration dans notre instrument (le corps). Le réchauffement physique, respiratoire et vocal est très important en début de séance et constitue une pratique en soi.
Nous enchaînons avec des exercices corporels combinés à l’émission de voyelles. Les vibrations sonores qui se combinent au mouvement favorise la circulation de l’énergie du son et viennent ouvrir des zones bloquées du corps/instrument qui retrouve petit à petit son plein pouvoir vibratoire.
Des méditations sonores viennent harmoniser et créer des ouvertures dans les corps subtils.

EN GROUPE :
Les chants de mantras et des méditations sonores viennent compléter la séance et aident à développer la confiance en soi et la créativité en plus de profiter d’un véritable «bain sonore» offert par le groupe

J'anime des ateliers pour guider chacun à se reconnecter à l'énergie du cœur et exprimer son intention à travers la respiration, la méditation et des états de conscience modifiés. Votre intention devient le message rythmé par le battement de votre cœur.

Rejoignez notre atelier en groupe limité à 5 personnes. Pour réserver votre place, inscrivez-vous par mail ou téléphone. N'hésitez pas à confirmer votre participation dès maintenant.
Cet atelier vise à éveiller le corps et les cellules à travers des pratiques telles que le chant spontané, les sons, le chant des voyelles et le yoga. L'objectif est de purifier ce qui n'est plus nécessaire, de permettre au participant de lâcher prise et de bouger le corps en pleine conscience. Ce moment dédié offre une opportunité de ressentir, d'accueillir sans jugement, de se libérer et de laisser place à la nouveauté. Ces pratiques sont conçues pour aider à cultiver le lâcher-prise et favoriser une expérience personnelle enrichissante.

Au programme :
- Accueil et détermination de l'intention personnelle.
- Pratique de chants de voyelles et de postures de yoga simples.
- Exploration intuitive avec chants accompagnés d'instruments tels que bols cristal, tibétain, tambour, etc.
- Partage d'expériences pour ceux qui le souhaitent.

L'approche repose sur des expériences personnelles, mettant l'accent sur la transformation corporelle, la conscience, la détente, la respiration, et l'acceptation sans jugement. La séance se déroule dans une atmosphère de joie et de bonne humeur.

Le yoga du son, également connu sous le nom de Yoga du Cœur, explore la puissance du son et les bienfaits du travail de la voix. Libérer les tensions, éveiller la joie intérieure, la confiance et la créativité sont les résultats de l'émission de sons et du chant. Des recherches scientifiques démontrent les impacts concrets du chant sur la santé physique, mentale et émotionnelle.

Associant les vibrations de la voix au mouvement, le corps devient un instrument permettant de communiquer, de révéler notre véritable essence à travers la voix et les gestes. Le yoga vocal en tant qu'outil d'union, facilite la réception de cette union avec les postures, ramenant à l'essence de l'ÊTRE. Il agit comme un libérateur émotionnel, permettant l'expression de sentiments souvent non verbalisés.

Ce chemin de découverte de soi-même transcende les conditionnements et dissipe les peurs, favorisant une évolution en accord avec notre être actuel. Le hatha yoga renforce le corps, la méditation apaise l'esprit, et le yoga du son guérit et ouvre le cœur.

Accessible à tous, même pour ceux qui estiment chanter faux, la voie du son exprime l'authenticité par la vibration personnelle. Les séances combinent mouvements, toning (émission prolongée de voyelles) et exploration de la voix pour libérer les tensions, permettant à la voix de s'exprimer librement dans tout l'être.

La séance commence par le chant collectif du OM, réchauffant l'appareil vocal et le corps à travers des mouvements et des sons. Elle se poursuit par l'exploration de la voix, l'utilisation du souffle, des exercices corporels simples combinés à l'émission des voyelles, favorisant l'ouverture des zones bloquées du corps. La séance se conclut par le chant de mantras, de chants amérindiens, de compositions personnelles ou d'exercices d'improvisation, offrant un bain sonore enrichissant.

Enfin, pour l'intégration, je vous partage un chant intuitif accompagné d'instruments tels que le bol cristal, bol tibétain, shruti-box, flûte, tambour, guitare, ou crée un moment de silence pour accueillir. Le yoga du son, bénéfique à tous les niveaux (physique, mental et émotionnel), résonne comme le yoga du cœur, éveillant une joie pure et nous connectant au son primordial, le OM, qui soutient toute vie selon la physique quantique. Ces exercices, chants et bains sonores, nourrissent la confiance en soi, la créativité et procurent un bien-être profond, une expérience que je souhaite partager avec ceux qui sont attirés par le pouvoir du son.
Frédérique 🙏
Création voyage sonore imageCréation voyage sonore image
Découvrez une expérience unique de "Voyage sonore & vibratoire" dédiée à la relaxation sonore. Au cours de ces sessions, j'explore une variété d'instruments tels que le handpan, les bols tibétains, la shruti box, la flûte, carillons, et bien d'autres. Les pratiques simples et enrichissantes offrent des portes d'exploration de soi, sans aucune obligation ou imposition. Soyez doux avec vous-même, aucune erreur n'est possible.


Les séances ont lieu certains samedis de 10h à 11h, avec 5 participants par session.

Assurez-vous d'apporter votre propre matériel : tapis de yoga, plaid (et coussin si nécessaire).
Signalez tout état de santé particulier, et veillez à ne pas manger dans l'heure et demie précédant le cours pour une expérience optimale.

Invitez vos amis à se joindre à notre voyage sonore, que ce soit pour une séance individuelle à 30€ ou une aventure en groupe (jusqu'à 5 personnes) à 15€ par personne.
Explorez les bienfaits du chant libérateur et des instruments intuitifs, plongez dans une harmonisation profonde qui libère les émotions et apaise le mental.
Pas de date fixe pour les séances en groupe, elles débutent à partir de deux personnes.
En tenue confortable, allongez-vous et laissez les vibrations réharmoniser votre être. Réservez dès maintenant pour une immersion profonde dans le bien-être par la relaxation guidée par la voix et les sons.

  • Voyage Sonore, relaxation
    Séance par la voix et les sons
  • Tarif individuel: 1h:  30€   
  • voyage sonore, relaxation en groupe de 5 personnes 1h: 15€

Dans un tourbillon émotionnel difficile, je réagis rapidement face à la colère et aux frustrations. Je refuse que l'émotion se cristallise, accueillant tant les émotions positives que négatives. Oser demeurer authentique, ouvrir mon chant de l'Âme m'apporte des bienfaits et enrichit mon environnement.

Le chant libérateur, un voyage léger invitant la lumière à pénétrer chaque facette de l'être pour retrouver la transparence, constitue une guérison sonore. Le voyage sonore vibratoire débute par une relaxation guidée, préparant les participants à bénéficier des rééquilibrages induits par les sons.

L'expérience propose une sélection de sons provenant de divers instruments tels que bols tibétains, bols de cristal, flûtes, tambours, kochi et chant. Cette immersion dans les vibrations vise à recentrer, augmenter le taux vibratoire et apaiser, agissant sur le corps physique et les corps subtils. L'harmonisation résultante permet un lâcher-prise profond, influençant les points énergétiques, les chakras, et améliorant la gestion du stress.

Les fréquences aiguës agissent sur les chakras supérieurs, les médiums sur le thorax et l'abdomen, et les graves ancrent. Cette expérience hors du temps offre un moment vibratoire à découvrir.

C'est un accompagnement, car la clé de la guérison réside en chacun. L'artiste du son ne soigne pas, mais réveille la conscience intérieure.
Partageant la sagesse de Clélia Félix, la sonothérapie réside dans la présence, offrant un espace lumineux propice à l'harmonisation et l'alignement, où libérations et guérisons peuvent survenir.

"Harmonie Sonore et Bien-Être Mental :
Les Bienfaits de la Musique et des Instruments Intuitifs"


La musique, en encourageant le chant spontané, va au-delà de la simple voix parlée ou chantée pour apporter des bienfaits notables. Elle stimule la mémoire, réduit le stress.
Lorsque la musique invite au chant spontané, elle devient une source puissante de libération émotionnelle et de détente mentale. Les vibrations uniques des instruments, comme les bols chantants, créent une atmosphère apaisante, tandis que les ondes sonores correspondant aux ondes Alpha du cerveau induisent un état de calme mental.
Cette expérience harmonieuse va au-delà de la simple écoute, offrant une expression personnelle à travers le chant spontané pour un bien-être
Les instruments intuitifs tels que la shrutibox, le handpan, les bols tibétains et en cristal, les carillons, le tambour, la flûte, et bien d'autres, ajoutent une dimension particulière à l'expérience musicale. Leurs sonorités uniques créent une atmosphère envoûtante, favorisant la relaxation et la régénération mentale.
Lorsqu'on explore ces instruments, on découvre une variété de vibrations qui stimulent la créativité et invitent à une expression personnelle. Que ce soit en jouant ou en écoutant, ces instruments intuitifs offrent une expérience musicale immersive, permettant de se connecter avec soi-même et de trouver la quiétude au travers de leur sonorité distincte.




 Reprise des cours Septembre image Reprise des cours Septembre image Reprise des cours Septembre image
La meilleure façon de se préparer aux circonstances futures est d'être pleinement, complètement et totalement conscient du présent 
Mes actions sont en symbiose avec la loi Cosmique.  


Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023 au 27 juin 2024.
Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Cours de Hatha yoga 2023/2024
Cours de groupe
Un certificat médical
Cours a l’unité 20€ le cours collectifs
1 cours /semaine
Au mois 60€ une fois par semaine (4 cours)


Carte de 10 séances cours collectifs 150€ durée d’une validité 3 mois.
(Soit le cours à 15€ la séance)



Au trimestre : 1 Fois par semaine 144€ (soit le cours à 12€)
3 chèques de 144€ à l’année encaissable à chaque trimestre.

Cours collectifs pour les couples
1 cours par semaine -30%
Au trimestre 202€
3 chèques de 202€ encaissable à chaque trimestre.





Depuis 2021, en tant que Facilitatrice et instructrice de yoga, j'ai intégré les outils du Krystal Aegis dans mes séances énergétiques, et les infos du site du Krystal Star Center) ​https://krystalstarcenter.com/
Prends uniquement ce qui résonne en toi lors de la lecture ou de l'écoute. L'essentiel est d'accueillir ce qui est, d'observer sans jugement, et de te demander si tu es en résonance avec ta vérité intérieure, plutôt que d'être d'accord ou non. https://lesmainsdechristal.com/


Frédérique 🙏

Qui suis-je?  imageQui suis-je?  image
https://youtu.be/dVTFpG1Ax7Y


https://youtu.be/AhruhEeM4o4
https://feerique.bandcamp.com/track/les-5-elements
Enchantée, je suis Frédérique Guardino, et ma voix a été le guide vers ma véritable voie. Si mes énergies résonnent en harmonie avec les tiennes, alors avançons ensemble.
C'est avec une grande joie que je partage avec toi "Les 5 éléments". Si ton cœur te guide, je t'invite à faire un don de 1,29€ ou plus. C'est un voyage que je t'offre, une invitation à ouvrir ton cœur. Ta contribution me permettra de poursuivre l'écriture et la composition d'un album.
Que ta lumière intérieure rayonne. Ma gratitude à la vie.
Je suis Divine, je suis Souveraine, je suis libre

Présentation 
En tant que facilitatrice dédiée à soutenir l'autonomie, je me définis comme une "Artisan du Son" et "Créateur d'expériences sonores bien-être". Mes activités englobent différentes facettes.

En tant que facilitatrice intuitive, instructrice de yoga, praticienne de massages axés sur l'observation du corps, chanteuse dédiée au chant de l'Âme et aux sons intuitifs, j'ai développé ces compétences en suivant des formations et initiations. Ces apprentissages ont été appliqués dans ma vie quotidienne et professionnelle, m'offrant la capacité de discerner et d'accompagner.

Mon parcours, avec ses hauts et ses bas, m'a permis de réaligner ma vie avec qui je suis aujourd'hui. Guidée par des professionnels et ma propre expérience, j'ai intégré ce qui résonnait avec moi, laissant de côté le reste, tout en accordant des temps précieux à l'intégration.


Ma déclaration et intention sont claires : la vie est la meilleure école. Je remercie chaque situation passée et à venir qui m'a permis et me permet de mettre en lumière ma vie, de remettre en question, et de démanteler mon égo négatif. J'accueille ces opportunités comme des occasions d'apprentissage et d'évolution, révélant les zones où je ne suis pas encore mentalement libre.
En tant qu'accompagnatrice, ma responsabilité première est de m'accompagner moi-même. Je me transforme en un pur véhicule d'énergie divine, une unité ouvrant toutes les opportunités de transformation humaine.

Aujourd'hui, je partage mes activités avec ceux désirant se connaître à travers leur corps, temple intérieur. Mes cours de yoga, en groupe ou individuels, se déroulent dans un espace dédié à la relaxation. Les séances individuelles incluent le chant et les sons intuitifs, offrant un voyage sonore.

Je propose également des ateliers d'une demi-journée ou d'une journée, utilisant des exercices de yoga, des chants spontanés, des voyages sonores pour faciliter le lâcher prise et découvrir la paix intérieure. En expérimentant le calme intérieur, nous ouvrons la porte à de nouvelles possibilités, même face au chaos extérieur.

L'objectif de tous ces exercices est de revenir à l'intérieur, se libérer du personnage et découvrir l'être authentique en chacun de nous.
Frédérique.



 Massage intuitif vibratoire  image Massage intuitif vibratoire  image Massage intuitif vibratoire  image
Prestation de Massage: Séance Individuelle Énergétique, Massage Intuitif et Sons Conscients

Durée: 1h / 2h
Tarif: 70€ / 80€

Le massage d'alignement vibratoire vise à reconnecter le corps, le cœur et l'esprit, permettant de découvrir et de ressentir son corps, de prendre conscience de sa respiration automatique, tout en accroissant notre énergie vitale (prana) et en favorisant la concentration. Il offre une relaxation profonde, un préambule idéal à la méditation, et constitue un véritable travail énergétique rétablissant l'intégrité du corps et de l'esprit. Réalisé avec des huiles tièdes telles que le sésame et le ghee, ce massage invite au voyage des sens, offrant une expérience de détente tant physique que spirituelle.


Chaque massage est personnalisé selon les besoins spécifiques du moment, en tenant compte des déséquilibres individuels. Qu'il s'agisse de soulager l'anxiété, de stimuler le feu intérieur ou de revitaliser un corps léthargique, chaque séance est adaptée pour répondre aux besoins uniques de chaque personne.


Frédérique propose une variété de massages de bien-être et de relaxation, accompagnés de vibrations sonores telles que le tambour, le bol tibétain et les diapasons. Ces séances visent à purifier et à détendre, tant sur le plan physique que mental, émotionnel et spirituel.


Le massage va au-delà de la technique pour devenir un art subtil, imprégné d'amour et de compassion. En se concentrant sur le toucher conscient et l'échange d'énergie, le massage apporte un soulagement des maux de dos, des tensions musculaires, tout en améliorant la mobilité, la respiration, le sommeil et la digestion. Il favorise également une plus grande conscience émotionnelle, une estime de soi accrue et une meilleure circulation énergétique, permettant un recentrage et une harmonie intérieure.


Recommandé pour soulager le stress, l'insomnie, la fatigue musculaire et l'anxiété, le massage complet offre un bien-être à long terme en agissant sur l'ensemble du corps. Il combine détente profonde, stimulation des circulations et oxygénation de l'organisme.


Pourquoi se faire masser? Le massage favorise la relaxation, la détente et le bien-être global, tout en facilitant l'élimination des toxines et le lâcher-prise. Il est particulièrement bénéfique en période de fatigue, de stress ou lors de moments nécessitant une pause et une reconnexion à soi-même.


Déroulement de la séance: Avant la séance, une discussion permet de cerner vos besoins du moment. Pendant le massage, l'accent est mis sur la relaxation par la respiration consciente et le relâchement. La séance se termine par un rééquilibrage des chakras à l'aide de sons conscients et de chants, renouvelant ainsi votre énergie vitale.


*Toutes ces méthodes ne remplacent pas les traitements médicaux en cours, ni la kinésithérapie ni l'ostéopathie. Le massage n'est ni érotique ni sexuel.*
Frédérique Guardino

Crédit photos Debora Minacori, studio d'enregistrement Daniel Bastian.
SINAYATA m'est venue en écoutant une méditation , à la suite de ce mot d'autres sont venus. En m'accompagnant avec le #tambour une mélodie est venue.
"Je suis en paix au sein du chaos".
Pour augmenter sa fréquence vibratoire, bouger le corps , danser , chanter avec moi , tout en chantant je perçois la nature, l'eau qui coule , purification, lâcher l'ancien , laisser la place à la nouveauté, à l'inconnu,
j'entends , j'écoute,  c'est très subtile, mais c'est là. Je vous invite à prendre de cette expérience que ce qui est bon pour vous, à   vous abandonner, à lâcher prise, à vous ancrer en  écoutant avec un casque ou pas , ressentez ce qui est juste pour vous. Je vous souhaite un beau voyage. Frédérique

cours de Hatha yoga     imagecours de Hatha yoga     imagecours de Hatha yoga     image

Apprendre le yoga
peut présenter des défis, certains moments et techniques pouvant sembler décourageants.
Soyez patient ! Les changements ne se produisent pas en quelques séances, voire quelques mois. La clé réside dans une pratique régulière au cours et chez vous, même si cela signifie quelques minutes chaque jour.
Avec le temps, les résultats extraordinaires de cette pratique régulière se dévoileront, impactant tous les aspects de votre être et de votre vie.
Les efforts demandés par cette pratique quotidienne seront rapidement oubliés lorsque vous constaterez des changements positifs.
Quelques conseils pratiques : évitez de manger avant une séance, portez une tenue décontractée et adaptez la pratique en cas de problèmes de santé temporaires. N'hésitez pas à demander conseil à votre professeur, nous sommes là pour vous aider.
En résumé, la technique de respiration du yoga commence toujours par une expiration deux fois plus longue que l'inspiration. La respiration doit se situer dans le ventre et se faire par le nez. Visualisez l'air montant et descendant dans un tube autour de la colonne vertébrale, avec un point rouge à la base et un point blanc au sommet. Comptez les temps pendant la rétention, contractez la base, positionnez la langue à la racine des dents ou retournée, fixez les yeux sur le point inter-sourcilier, et placez les mains dans le "geste de la sagesse". Considérez chaque séance de yoga comme un moment privilégié dans votre journée, une parenthèse où vous vous concentrez sur votre bien-être et votre bonheur.


Le yoga exerce son influence sur plusieurs aspects :
le corps, la respiration, les émotions, le mental et les énergies.

L’importance de la respiration
La respiration est étroitement liée au corps, variant selon l'activité physique, les pensées et les émotions. Cette relation symétrique entre le corps et la respiration suggère des possibilités avec une respiration maîtrisée. La respiration est un outil thérapeutique, capable de débloquer les tensions physiologiques et émotionnelles. Choisir de contrôler la respiration offre une meilleure gestion des énergies physiologiques et mentales, tout en symbolisant le cycle de la vie à travers l'inspiration et l'expiration.

Prendre et quitter les postures en yoga :
- Les postures visibles mais pas seulement pour le corps, sont essentielles pour maîtriser l'énergie et calmer l'esprit.

- Pour une posture significative, ajoutez la respiration, la tenue intérieure et la visualisation.
- Partez de la base, poussez le bassin vers le haut pour étirer la colonne vertébrale.

- Restez immobile, détendu, sentez le souffle et une tension interne, pas une crispation.
- Libérez les crispations, maintenez une tension "énergétique", éliminez les tensions mentales.

- Chaque posture doit être adaptée à vous, pas une copie d'image ou du professeur.

- Quittez une posture avec soin, évitez de tout lâcher soudainement, maintenez et libérez correctement.

L'importance de la respiration dans le yoga :
- Une posture sans respiration est comparable à de la simple gymnastique.
- Intégrez la respiration pour donner vie à la posture, influant sur l'énergie et l'esprit.

- Démarrez la posture en créant un rythme respiratoire spécifique.
- La respiration guide la posture, transformant l'expérience énergétique et mentale.

- Rappel :
une posture sans lien avec la respiration reste limitée à une activité physique ordinaire.

Organiser une séance de yoga
- Débutez par une mise en disponibilité avec kapalabathi ou relaxation rapide.
- Enchaînez les postures en suivant l'ordre des centres d'énergie : base, pubis, ventre, cœur, gorge, front.
- Intégrez le pranayama, les mudras, la concentration, et enfin, les pratiques de méditation.
- Adaptez ce plan selon vos besoins.
- Les postures peuvent cibler différents centres d'énergie, bien que certaines aient une affinité particulière. Par exemple, la posture de la pince peut agir sur la base et le cœur, mais elle se concentre davantage sur la base.

L'observation attentive et la détente.
La détente vise à relâcher les tensions accumulées au fil de la journée, tout en favorisant un état propice à prendre soin de soi et des autres. Elle suppose également une vigilance consciente face aux points de tension émergents dans le corps, permettant ainsi de les éliminer progressivement avant qu'ils ne s'installent durablement. Apprendre à se détendre, que ce soit en position assise, debout ou allongée, s'avère bénéfique pour maintenir un bien-être quotidien.

Hatha yoga 
Les cours ne sont pas remboursables . 
Pas de cours pendant les vacances scolaires.  
Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023 au jeudi 27 juin 2024

Inscriptions :   
• lundi de 18h à 19h  
Ouverture d'un  cours à partir de 3 personnes
Chez Partage Harmony à la Farlède

Places limitées à 5 personnes

Le cours d'essai 10€

Cours individuels sur rendez-vous forfait de 5 séances  150€ (soit 30€ la séance )
La séance de yoga individuelle s’adresse à toute personne désireuse de pratiquer le yoga de manière plus personnalisée.Le yoga est fait pour s'adapter à votre corps et non l'inverse.
Le yoga va vraiment s'adapter à vos capacités du jour . En fonction de votre individualité.
C'est un moyen de reprendre son pouvoir, sa responsabilité.
Le yoga vous transforme de qui vous êtes vraiment.
Pratiquez un yoga qui vous soit adapté, qui vous correspond.

Cours de groupe 
Un certificat médical

Cours à l'unité 20€ le cours collectifs
1 cours par semaine.

Au mois 60€une fois par semaine (4 cours )

Carte de 10 séances  cours collectifs 150€ durée validité  3 mois
( soit le cours à 15€ la seance)

Au trimestre : 1 fois par semaine 144€ (soit le cours à 12€) 
3 chèques de 144€ à l'année encaissable à chaque trimestre.

Cours collectifs : 2 cours par semaine.
Au trimestre : 288
3 chèques de 288€ à l'année encaissable  à chaque trimestre. (Soit le  cours à 12€)


  • Cours collectifs pour les couples :
1 cours par semaine -3O%
Au trimestre 202
3 chèques de 202€ encaissable à chaque trimestre.
Bienvenue dans cet espace dédié aux cours de hatha yoga.
Chacun prend les postures à son niveau, dans le respect de son corps et en étant à l’écoute de ses sensations.
Si vous avez la sensation de forcer, c’est que vous allez trop loin. Relâchez, respirez et prenez le temps de recommencer en douceur. La souplesse s’acquiert avec le temps et ce n’est vraiment pas un but en soi.
L’exploration de la respiration automatique, la respiration en contrôlée, la présence, des sensations de l’univers intérieur, de l’immobilité du corps et du souffle…
C’est davantage vers cela que va la recherche du yoga !
Dans ces séances de yoga j'introduit le yoga vocal
Formée en sophrologie, en massage ayurvédique, Frédérique se passionne pour le Hatha yoga.
Elle a commencé la pratique du yoga en 2000
Le yoga et l'ayurvéda l'accompagnent au quotidien depuis 2007 et elle le transmet depuis 2015.
Tout en se perfectionnant avec plusieurs professeurs de yoga pour expérimenter le yoga qui lui convient le mieux et le partager.

Passionnée aussi de musique et de chant traditionnel depuis son plus jeune âge, elle se sent aujourd'hui attirée par la vibration du son, le chant spontané. Elle se forme au yoga du son dans un 1er temps avec Olivier Demouth, puis depuis octobre 2022 à mai 2023 par Karen St Laurent.
Pendant ces formations, elle ressent le bien que lui procurent les sons, elle explore sur elle pour le partager à un plus grand nombre de gens.
Dans la pratique du yoga, on démarre souvent avec un travail sur la respiration.
À la limite on pourrait presque envisager de faire du yoga sans posture mais pas sans respiration. Nous allons voir l’observation de la respiration automatique qui est une respiration inconsciente, cette observation peut se faire dans toutes vos activités, il suffit de prendre le temps de s’arrêter et d’observer la respiration automatique qui va vous amener à votre centre, à votre esprit .
Une fois installé au centre de votre poitrine, on commence à pratiquer la respiration consciente, en inspirant par le nez et en expirant par le nez.



































Massage des pieds au bol kansu, massage de la tête, massage du dos imageMassage des pieds au bol kansu, massage de la tête, massage du dos imageMassage des pieds au bol kansu, massage de la tête, massage du dos image
Explorez une invitation au voyage de la détente et de la liberté au sein de l'espace "Partage Harmony" à La Farlède, dans le Var, avec Frédérique. Profitez de massages bien-être et de relaxation à l'huile de sésame tiède, ainsi que de séances énergétiques accompagnées par la vibration du tambour, bol tibétain, diapasons, et chants intuitifs.

La technique d'ancrage, alliant respirations conscientes, mouvements et prise de conscience, s'accompagne de massages spécifiques, tels que le massage des pieds au bol kansu, le massage du dos, ou le shiroabhyanga pour la tête.

Bien que le stress demeure inévitable, ces techniques d'ancrage n'éliminent pas le stress de nos vies. Elles nous enseignent plutôt à avancer calmement au milieu du chaos, à l'instar de l'œil d'un ouragan représentant le calme au centre de la tempête.

Le tarif pour ces expériences bien-être
 est de 30 min à 33€.
Pour prendre RDV au 0613235697. 
Le massage des pieds avec le bol "KANSU" en cuivre et le "ghee" (beurre clarifié) apaise le mental, équilibre l'élément feu, et stimule les zones réflexes. Ce massage contribue à atténuer la nervosité, l'angoisse et la colère, tout en favorisant le bien-être global.
Découvrez également le modelage de la tête, de la nuque et des épaules avec des huiles ayurvédiques tièdes, stimulant le cuir chevelu, apaisant le système nerveux et éveillant le mental. En cas de tensions accumulées, le massage du dos devient l'ami idéal pour les évacuer. Embarquez dans une expérience qui vous transporte vers la profondeur et la douceur de vous-même.

Ma voix m'a amenée à ma voie
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Ma voix m'a amenée à ma voie. Je chante depuis mon plus jeune âge. Je saisis que la voix la musique sont ma voie, et je choisis de les utiliser dans mes pratiques de yoga et voyage sonore. Chanteuse de chansons traditionnelles, je m'engage dans l'improvisation et la composition, en autodidacte guitare voix, sthrutibox voix, Handpan voix,Tambour voix .... Je suis attirée par les chants de mantras,des chants indiens Lakota, tout en explorant ma voix dans les graves et les aigües. Frédérique

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Le yoga du son, le yoga du cœur.
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Inscription par téléphone réservation acompte de 10€ . Payer le reste de 5€ le jour du cours. Le mercredi 15 février 2023 de 15h à 16h30 Le samedi 18 février 2023 de 15h à 16h30 Le mercredi 22 février 2023 de 15h à 16h30 Le samedi 25 février 2023 de 15h à 16h30 Frédérique Guardino 50 Impasse de La Figuière 83210 La Farlède Tel : 0613235697

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Bon Cadeau
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Bon cadeau imageBon cadeau imageBon cadeau image

🎁 Offrez une parenthèse de bien-être ! 

Choisissez parmi nos prestations de yoga et de voyages sonores. Réservez dès maintenant votre bon cadeau pour une expérience apaisante, que ce soit pour vous-même ou un proche. À bientôt!


Bienvenue  ! Voici nos tarifs :
1. Forfait 5 séances individuelles de yoga du son à 75€ (soit 15€ par séance)

2. Séance individuelle de yoga à 30€

3. Forfait 5 séances individuelles de yoga à 75€ (soit 15€ par séance)

4. Séance individuelle de yoga à 30€

5. Yoga du son individuel à 30€

6. Voyage sonore individuel à 30€

7. Voyage Sonore en groupe à 15€

N'hésitez pas à faire votre choix et à réserver votre séance. Nous sommes impatients de vous accueillir pour une expérience revitalisante.

Aujourd'hui prends le temps de t'aimer.

Séance Pause Douceur. Retour à soi .
Une séance d'une heure orientée vers les postures de yoga, l'alignement du corps, respiration, séance énergétique, l'intégration de la séance avec un bain sonore. C'est le yoga qui s'adapte à la personne et non l'inverse.

Ce moment en conscience rien que pour vous en individuel prendra en compte vos attentes, de votre mode de vie, de vos capacités, de votre énergie du moment pour arriver à développer une certaine autonomie, changer de mauvaises habitudes et les remplacer par des nouvelles en accord de qui vous êtes aujourd'hui.
Pour tous renseignements ou un RDV me contacter. Merci🙏🏻

J'oeuvre au service de l'amour et de la lumière en partageant mon expérience, les guidances que je reçois et mes dons.
Bienvenue à toi ici.
Nous sommes tous des perles enfilées ensembles sur le même fil de l'amour. Amma.




Je suis heureuse de vous présenter un chemin , des pratiques en tant qu'accompagnatrice de l'Être.  
Le yoga et chant des voyelles, respiration consciente m'accompagnent et font partis de ma vie .
Je reste à votre disposition par téléphone 0613235697, ou Zoom .
Ma page Facebook

"Aucune personne n'a le pouvoir sur toi. Toi seul(e) peut faire ce travail d'ouverture de conscience. Tu peux aller chercher des outils qui vont te permettre de réveiller ta conscience, ton corps, tes cellules, mais toi seul(e) choisi ce qui est juste pour toi ici et maintenant. " 


Partage Harmony  est un Centre de facilitation d’Éveil Corporel et de Conscience. Yoga,  Sons et chant intuitifs.
Mes expériences de vie m'ont amenées à partager tous les outils d'accompagnement qui m'ont permis des changements dans ma vie et dans mon corps, à acquérir mon autonomie. A travers des techniques de yoga et de souffle, des sons, le chant des voyelles, massage.
En accueillant ceux et celles qui ont choisi de prendre leur vie en main.
Le but est de retrouver votre autonomie et à l'intégration de vos expériences. Ne me croyez pas , ressentez vibrez, si ça répond à vos besoins du moment.
Le bonheur la joie d'être qui vous êtes se trouvent à l'intérieur de vous et non à l'extérieur. Des séances énergétiques et vibratoires harmonisant le corps, l'âme et l'esprit. Le chant des voyelles . Des séances individuelles à distance sur Zoom.
Des cours simplifiés de pratiques corporelles afin de faciliter leur application au quotidien et leur utilisation instantanée en cas de moments difficiles. Un programme d'accompagnement en groupe pour faciliter davantage l'intégration des cours. Des ateliers de partage de mieux être simples et efficaces. "Éveillez-vous en toute Simplicity"
- Développement sur la connaissance de soi, par la respiration consciente. Le souffle de la vie. J'inspire et j'expire, J'inspire en me centrant sur mon cœur en laissant entrer ce soleil, j'expire et laisse sortir tout ce dont je n'ai plus besoin, je laisse la place au nouveau. Etre présent a chaque seconde. Tous ensemble unissons nous avec ce souffle de la vie.

Le Yoga et toutes les outils que je partage vous aident à réduire votre stress et à vivre plus sereinement.
Le stress fera toujours partie de la vie. Ces techniques d’ancrage
n'éliminent pas le stress de nos vies, elles enseignent plutôt à avancer calmement au milieu du chaos tout comme l’œil un ouragan représente le calme au centre de la tempête. La Paix sur Terre commence par soi.

Permet d’évacuer le stress qui est un facteur important de diminution de l’immunité.
Je vous invite à me contacter pour plus de renseignements sur mes activités.
A bientôt Frédérique
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  • La Farlede, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France

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