cours de Hatha yoga et yoga du son

Hatha yoga et yoga du son
Les cours ne sont pas remboursables . 
Pas de cours pendant les vacances scolaires.  
Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023 au jeudi 27 juin 2024

Inscriptions :   

• lundi de 18h à 19h  
Ouverture d'un  cours à partir de 3 personnes
Chez Partage Harmony à la Farlède
Places limitées à 5 personnes

Le cours d'essai 10€

Cours individuels sur rendez-vous forfait de 5 séances  150€ (soit 30€ la séance )
La séance de yoga individuelle s’adresse à toute personne désireuse de pratiquer le yoga de manière plus personnalisée.Le yoga est fait pour s'adapter à votre corps et non l'inverse.
Le yoga va vraiment s'adapter à vos capacités du jour . En fonction de votre individualité.
C'est un moyen de reprendre son pouvoir, sa responsabilité.
Le yoga vous transforme de qui vous êtes vraiment.
Pratiquez un yoga qui vous soit adapté, qui vous correspond.

Cours de groupe 
Un certificat médical

Cours à l'unité 20€ le cours collectifs
1 cours par semaine.

Au mois 60€une fois par semaine (4 cours )

Carte de 10 séances  cours collectifs 150€ durée validité  3 mois
( soit le cours à 15€ la seance)

Au trimestre : 1 fois par semaine 144€ (soit le cours à 12€) 
3 chèques de 144€ à l'année encaissable à chaque trimestre.

Cours collectifs : 2 cours par semaine.
Au trimestre : 288€
3 chèques de 288€ à l'année encaissable  à chaque trimestre. (Soit le  cours à 12€)

• Cours collectifs pour les couples :

1 cours par semaine -3O%
Au trimestre 202€
3 chèques de 202€ encaissable à chaque trimestre.


Bienvenue dans cet espace dédié aux cours de hata yoga et yoga du son.
Chacun prend les postures à son niveau, dans le respect de son corps et en étant à l’écoute de ses sensations.
Si vous avez la sensation de forcer, c’est que vous allez trop loin. Relâchez, respirez et prenez le temps de recommencer en douceur. La souplesse s’acquiert avec le temps et ce n’est vraiment pas un but en soi.
L’exploration de la respiration automatique, la respiration en contrôlée, la présence, des sensations de l’univers intérieur, de l’immobilité du corps et du souffle…
C’est davantage vers cela que va la recherche du yoga !
Dans ces séances de yoga j'introduit le yoga du son
Formée en sophrologie, en massage ayurvédique, Frédérique se passionne pour le Hatha yoga.
Elle a commencé la pratique du yoga en 2000
Le yoga et l'ayurvéda l'accompagnent au quotidien depuis 2007 et elle le transmet depuis 2015.
Tout en se perfectionnant avec plusieurs professeurs de yoga pour expérimenter le yoga qui lui convient le mieux et le partager.

Passionnée aussi de musique et de chant traditionnel depuis son plus jeune âge, elle se sent aujourd'hui attirée par la vibration du son, le chant intuitif. Elle se forme au yoga du son dans un 1er temps avec Olivier Demouth, puis depuis octobre 2022 à mai 2023 par Karen St Laurent.
Pendant ces formations, elle ressent le bien que lui procurent les sons, elle explore sur elle pour le partager à un plus grand nombre de gens.

Le yoga du son que l’on peut également appeler Le Yoga du Cœur.

Mais qu’est-ce que le yoga du son ?
Le yoga c’est l’union et le son est l’outil qui va permettre de recevoir l’union avec les postures, ce qui nous ramène à notre ÊTRE. C’est aussi un libérateur émotionnel, des émotions que nous ne verbalisons pas toujours, et le son permet cette libération.

C’est un chemin qui nous fait découvrir qui nous sommes, le son va faire sauter les conditionnements, et vos peurs qui bloquent votre évolution et qui ne sont plus en accord avec qui nous sommes aujourd'hui Le hatha yoga fortifie le corps, la méditation apaise l’esprit, et le yoga du son guérit et ouvre le cœur.

Le yoga du son libère les tensions et permet de retrouver un bien-être physique, mental et émotionnel. Les séances et les ateliers que je présente amèneront à explorer le pouvoir de la voix en combinant des mouvements, et de toning (longue émission de voyelles) vont permettre d’ouvrir les zones du corps où l’énergie circule moins bien, votre voix pourra s’exprimer librement et résonner dans tout votre Être.

1. Nous allons commencer pour créer l'énergie du groupe chanter le OM. Réchauffer l’appareil vocal et le corps par des mouvements et des sons.

2 Nous allons explorer notre voix et à bien utiliser le souffle afin d’arriver à ressentir sa propre vibration dans notre corps (notre instrument)

3 . Des exercices corporels simples et faciles en combinant l’émission des voyelles. Grâce à ces exercices, doucement les zones de notre corps qui empêchent notre voix de vibrer pleinement s’ouvrent pour que l’énergie du son puisse circuler et libérer les émotions enfouies.

4 . Nous serons amenés à la fin de la séance à chanter des mantras, des chants amérindiens, une de mes compositions , ou des exercices d’improvisation qui aident à développer la confiance en soi, la créativité, en profitant d’un bain sonore offert par le groupe.

Pour l’intégration de la séance je partagerai un chant intuitif accompagné avec mes instruments, bol cristal, bol tibétain, shruti-box, flûte, tambour, guitare etc. Ou un moment de de silence pour accueillir.

Libérez vos tensions en explorant le pouvoir de votre voix.
Cette approche qui combine le son et le mouvement est accessible à tous.

· Le yoga du son est ouvert à tous, même si vous pensez chanter faux! Nul ne peut chanter faux quand il exprime sa vibration authentique.

· Chanter est une façon naturelle et efficace pour libérer les tensions et amener la joie, la confiance et la créativité.

· Le yoga du son est bénéfique à plusieurs niveaux: physique, mental et émotionnel De plus en plus, la science reconnaît les bienfaits du chant sur la santé. Le yoga du son c’est le yoga du cœur. Lorsque que l’on se met à chanter, une joie pure émane de notre Être: c’est notre vibration naturelle qui s’exprime, et on se relie au son primordial le OM pour les Hindous, la vibration soutenant toute vie, selon la physique quantique.

· Pendant cette séance nous allons explorer notre voix et à bien utiliser le souffle, afin d’arriver à ressentir sa vibration dans notre corps, notre instrument. Puis à l’aide d’exercices corporels combinés à l’émission de voyelles, doucement les zones de notre corps qui empêchent notre voix de pleinement vibrer s’ouvrent pour y faire circuler l’énergie du son et libérer les émotions emprisonnées.

· Puis des exercices et chants viennent compléter la séance et aident à développer la confiance en soi et la créativité en plus de profiter d’un véritable bain sonore offert par le groupe.
Mon expérience et mon implication quotidienne par ces exercices m’ont permis de me rencontrer, de me recentrer, de me faire du bien, et je veux vous faire partager mon bien être, faire jaillir la joie en moi qui était en sommeil, une confiance, une paix, et de partager à un plus grand nombre de personnes qui se sentent attirées par le son.

· Tout ce que vous devez savoir se trouve à l’intérieur de vous. Vous êtes tellement sollicité, et dispersé à l’extérieur, votre mode de vie entraîne du stress et des peurs qui vous empêchent de voir votre monde intérieur. Le souffle son va permettre de libérer, apaiser le système nerveux, faire remonter tout ce dont vous n’avez plus besoin, laisser la place à d’autres possibilités que vous ne voyez pas, car trop préoccupé par ce qui se passe autour de vous, vous ne vivez pas votre moment présent.
Vous êtes dans le passé ou le futur, l’instant présent vous ne le voyez pas et ne le ressentez pas. Ces pratiques et exercices du yoga du son permettent de vivre l’instant, le système nerveux s’apaise, quand le calme et la paix s’installent en vous, vous pouvez ressentir et percevoir plus subtilement tout ce qui est en vous , le trésor enfoui en vous, ce qui est juste pour vous aujourd’hui.
Frédérique.

• Respirer c'est essentiel, respirer en conscience c'est encore mieux !

Dans la pratique du yoga, on démarre souvent avec un travail sur la respiration.
À la limite on pourrait presque envisager de faire du yoga sans posture mais pas sans respiration. Nous allons voir l’observation de la respiration automatique qui est une respiration inconsciente, cette observation peut se faire dans toutes vos activités, il suffit de prendre le temps de s’arrêter et d’observer la respiration automatique qui va vous amener à votre centre, à votre esprit .
Une fois installé au centre de votre poitrine, on commence à pratiquer la respiration consciente, en inspirant par le nez et en expirant par le nez.